Die selbstunsichere Persönlichkeitsstörung überwinden

Die Einladung kam vor sechs Tagen. Sie haben sie gelesen, noch einmal gelesen, drei Antworten begonnen. Sie haben den Raum vor sich gesehen, die Menschen mit einem Glas in der Hand, den Moment, in dem sich jemand zu Ihnen dreht und fragt, was Sie beruflich machen. Sie haben Ihre eigene Antwort gehört, zögernd, enttäuschend. Sie haben gesehen, wie der Blick des anderen zu jemand anderem weiterwandert. Und gestern Abend haben Sie geschrieben, dass es Ihnen leider nicht möglich sei. Die Erleichterung kam sofort. Fast körperlich. Die Schultern sinken, der Atem findet wieder seine ganze Weite. Eine Stunde später dann etwas anderes: das dumpfe Gefühl, wieder etwas verpasst zu haben, und die Gewissheit, dass es beim nächsten Mal genauso laufen wird. Was Sie da getan haben, hat nichts mit Desinteresse zu tun. Sie wollten hingehen. Genau das ist das Schwierigste daran, den Menschen um Sie herum begreiflich zu machen: Der Wunsch war da, vollständig, und er wurde von einer Angst verhindert, die stärker war als er. Dieses Muster hat einen Namen. Es heißt selbstunsichere Persönlichkeitsstörung.1 Gemeint ist eine dauerhafte Organisation der Persönlichkeit, angelegt seit der Jugend oder dem frühen Erwachsenenalter, gekennzeichnet durch das Vermeiden von Situationen, in denen man beurteilt werden könnte, durch die tiefe Überzeugung, im Vergleich zu anderen wenig wert zu sein, und durch eine ausgeprägte Empfindlichkeit gegenüber Kritik und Zurückweisung.2 Es handelt sich nicht um eine schwierige Phase, nicht um eine Lebensetappe und nicht um ein etwas verschlossenes Wesen, das sich mit der Zeit schon öffnen wird. Im Zentrum steht ein Widerspruch. Ein selbstunsicherer Mensch flieht die anderen nicht, weil er das Alleinsein vorzieht. Er flieht sie, weil er sie zu sehr will und überzeugt ist, der Prüfung nicht standhalten zu können. Er möchte gesehen werden und ist sicher, dass das, was man sähe, ihn disqualifizieren würde. Dieser Widerspruch erzeugt ein besonderes Leiden, aus Sehnsucht und Blockade zugleich, das Außenstehende bereitwillig mit Kühle oder Hochmut verwechseln. Hier beginnt das Missverständnis, und es beginnt früh. Über ein Kind heißt es, es sei zurückhaltend. Über einen Jugendlichen, er komme eben nicht aus sich heraus. Über einen Erwachsenen, er sei nicht besonders gesellig, möge keine Menschenmengen, sei halt so. Jeder dieser Sätze ist wohlwollend gemeint. Jeder schließt die Tür ein Stück weiter. Die Störung verbirgt sich hinter einer Beschreibung des Temperaments, und diese Beschreibung wird zu einer Identität, die der Betroffene irgendwann selbst übernimmt. Er hört auf, nach einer Erklärung zu suchen, denn man hat ihm bereits eine gegeben. Der Preis dieses Missverständnisses bemisst sich in Jahren. Eine Stelle, die nicht angenommen wurde, weil sie Präsentationen in Sitzungen verlangt hätte. Eine Weiterbildung, abgebrochen vor der ersten mündlichen Prüfung. Eine Beziehung, die nie ausgesprochen wurde. Freundschaften, die erloschen sind, weil niemand sie wieder aufgenommen hat — nicht aus Gleichgültigkeit, sondern weil eine Nachricht, die zwei Tage unbeantwortet blieb, als Bestätigung gelesen wurde. Jeder einzelne Verzicht wirkt für sich genommen vernünftig, beinahe umsichtig. Es ist ihre Summe, die ein Leben zeichnet, das enger ausfällt, als es hätte sein können. Diese Summe hat einen mechanischen Grund, und er gehört gleich an den Anfang, weil er erklärt, warum guter Wille allein nichts ausrichtet. Vermeidung funktioniert. Sie funktioniert nicht auf lange Sicht, aber sie funktioniert im Augenblick, und der Augenblick ist das, was das Gehirn behält. Jedes Mal, wenn Sie auf eine gefürchtete Situation verzichten, fällt die Anspannung binnen weniger Minuten ab. Diese Erleichterung wirkt wie eine Belohnung. Sie lehrt den Organismus, dass die Flucht richtig war, dass die Gefahr also real gewesen sein muss, dass folglich auch die nächste Gelegenheit zu meiden ist. Die Überzeugung, die Sie in die Flucht geschlagen hat, geht aus dieser Flucht gestärkt hervor, und sie wird nie auf die Probe gestellt. Dieser geschlossene Kreislauf verleiht dem Muster seine bemerkenswerte Beständigkeit über die Jahre. Beständigkeit ist kein Urteil. Sie zeigt lediglich an, wo die Veränderung ansetzt. Aus einer solchen Schleife kommt man nicht heraus, indem man beschließt, ein anderer zu sein. Man kommt heraus, indem man sie Stück für Stück auseinandernimmt: indem man erkennt, was innerlich gesagt wird, was im Körper anspringt, was man tut, um zu entkommen, und was tatsächlich geschieht, wenn man nicht entkommt. Jedes dieser Stücke ist auffindbar. An jedem lässt sich arbeiten. Die Forschung der vergangenen Jahrzehnte zu Persönlichkeitsstörungen und sozialer Angst kommt in einem Punkt überein: Vermeidendes Funktionieren wird beweglicher, sobald es verstanden, benannt und schrittweise mit Erfahrungen konfrontiert wird, die der ursprünglichen Vorhersage widersprechen. Die Intensität nimmt selten am Stück ab. Sie nimmt in Stufen ab, mit Rückschlägen, über Monate.