Yogamania – Programme bien-être complet 30 jours

Présentation

Vous souhaitez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Ce guide constitue l'initiation complète au yoga pour les débutants qui recherchent une approche accessible et structurée. Conçu pour accompagner ceux qui n'ont jamais pratiqué, cet ouvrage propose un programme de 30 jours qui intègre postures, méditation et recettes adaptées aux novices. L'initiation au yoga ne se limite pas aux positions corporelles : la méditation et l'alimentation consciente participent à une transformation globale. Les débutants découvriront plus de 230 postures, exercices de méditation et recettes réunis dans un parcours progressif. Ce guide indispensable pour débuter le yoga accompagne chaque étape sans jamais brusquer la progression. Le yoga pour débutants nécessite un cadre clair et des repères fiables : ce programme journalier offre cette structure. La méditation s'intègre naturellement aux séances, tandis que les recettes nourrissent le corps selon les principes traditionnels. L'initiation proposée ici permet aux débutants de construire une pratique autonome et durable.