La psychonutrition au quotidien

Présentation

Vous arrive-t-il de manger sous le coup des émotions ou de ressentir de la culpabilité après un repas ? Vous trouvez-vous souvent frustré par l’impossibilité de maintenir des habitudes alimentaires saines sur la durée ? Ce livre explore le lien crucial entre vos émotions et vos choix alimentaires. Lorsque la nourriture devient un refuge face aux émotions, elle peut aggraver les problèmes au lieu de les résoudre. En s’appuyant sur les principes de la psychonutrition, cet ouvrage propose une approche complète et concrète pour comprendre et transformer cette dynamique. Vous apprendrez à différencier la faim physique de la faim émotionnelle, à identifier les effets du stress sur vos comportements alimentaires, et à éviter les pièges des régimes restrictifs. Ce guide met à votre disposition des outils pour établir une relation plus apaisée avec la nourriture et vous reconnecter à vos besoins, tout en adoptant des habitudes flexibles et durables. Il s’adresse à tous ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leur alimentation en harmonie avec leurs émotions, pour une santé émotionnelle et physique renforcée.