L'ostéoporose

Présentation

Savez-vous que nous perdons entre 1 et 2% de notre masse osseuse chaque année après 40 ans? Ce guide pratique dévoile les stratégies fondées sur les dernières recherches pour protéger votre capital osseux, quel que soit votre âge. Vous découvrirez pourquoi l'ostéoporose n'est pas une fatalité et comment des interventions ciblées peuvent ralentir, voire inverser ce processus naturel de fragilisation. Loin des approches conventionnelles souvent limitées à la supplémentation en calcium, ce manuel explore les multiples facettes d'une santé osseuse optimale: nutrition complète, exercices physiques spécifiques, suppléments efficaces et traitements médicamenteux quand nécessaire. Vous apprendrez à distinguer ostéopénie et ostéoporose, à interpréter correctement les résultats d'une ostéodensitométrie et à élaborer votre programme personnalisé selon votre profil de risque. Les instructions détaillées pour adapter votre environnement et vos mouvements quotidiens vous permettront de préserver votre autonomie sans renoncer à vos activités. Rédigé par un spécialiste qui combine expertise clinique et perspective nutritionnelle, ce guide offre des solutions concrètes pour tous les stades de la santé osseuse - de la prévention primaire à la récupération post-fracture.