L'ABC de la préparation mentale dans le sport

Présentation

Comment transformer un talent brut en performance constante sous pression? Ce guide pratique dévoile les mécanismes essentiels de la préparation mentale dans le sport à travers une approche structurée et accessible. Vous découvrirez des techniques concrètes pour développer concentration, visualisation, gestion du stress et confiance, avec des protocoles adaptés à votre niveau actuel. Le livre propose des outils d'évaluation pour mesurer vos progrès, des exercices progressifs applicables immédiatement et des stratégies d'intégration aux entraînements physiques. Destiné aux sportifs amateurs comme aux entraîneurs, il aborde aussi les dimensions souvent négligées de la récupération mentale après blessure et l'adaptation aux environnements hostiles. Chaque chapitre combine fondements théoriques et applications terrain avec des rubriques pratiques facilitant l'implémentation. Les méthodes présentées s'appuient sur les recherches actuelles en psychologie du sport et neurosciences, traduites en protocoles concrets. Une ressource indispensable pour quiconque cherche à exploiter pleinement son potentiel sportif en développant cette dimension déterminante de la performance.