J'arrête de boire mais pas de m'amuser

Présentation

Vous cherchez un plan d’action concret pour réduire ou stopper votre consommation d’alcool sans bouleverser vos relations? Ce livre propose des outils et des conseils pratiques pour comprendre vos déclencheurs, tester votre motivation et tracer un parcours adapté à votre situation. Il s’appuie sur des repères chiffrés, des exercices d’autoévaluation et des méthodes de gestion des émotions. Vous y trouverez des stratégies pour gérer la pression sociale, des idées pour organiser vos moments conviviaux différemment et des témoignages pour garder la motivation. L’approche adoptée s’appuie sur des faits, des ressources professionnelles et des retours d’expérience validés, afin de répondre aux questions les plus courantes. L’objectif est de vous fournir un accompagnement solide pour reprendre le contrôle de vos habitudes, préserver votre santé et conserver des échanges sereins avec votre entourage.