Comment surmonter le trouble dépressif persistant

Présentation

Vivez-vous depuis des années avec cette impression diffuse que quelque chose ne va pas, sans jamais parvenir à mettre des mots dessus ? Le trouble dépressif persistant se caractérise par sa discrétion : une fatigue qui ne passe pas, un plaisir émoussé, un pessimisme devenu seconde nature. Contrairement aux dépressions aiguës qui forcent à s'arrêter, cette forme chronique permet de continuer à fonctionner — mais en sous-régime permanent. Ce guide propose une exploration structurée de ce trouble souvent méconnu, depuis ses origines psychologiques jusqu'aux stratégies concrètes de transformation. Vous y découvrirez comment identifier les mécanismes qui maintiennent cet état, reconnaître les schémas relationnels qui l'alimentent, et distinguer ce qui relève du tempérament de ce qui appartient au pathologique. Les approches présentées — activation comportementale, restructuration cognitive, pratiques d'acceptation — offrent des pistes de travail immédiatement applicables. Ce livre s'adresse à ceux qui souffrent de cette grisaille intérieure persistante, à leurs proches qui cherchent à comprendre, et aux professionnels en quête de ressources complémentaires. Une invitation à reprendre possession d'une vitalité trop longtemps mise en sourdine.