Comment surmonter le trouble de l'attachement anxieux

Présentation

Pourquoi certaines personnes vivent-elles chaque silence, chaque absence ou chaque message sans réponse comme une menace imminente sur leur relation ? L'attachement anxieux touche une part significative de la population adulte et se manifeste par une hypervigilance relationnelle constante, des besoins de réassurance que rien ne parvient à combler durablement et une tendance à interpréter la moindre ambiguïté comme un signe de rejet. Ce guide propose une démarche structurée pour identifier les mécanismes à l'œuvre derrière cette insécurité affective chronique — depuis les empreintes laissées par les interactions précoces jusqu'aux schémas répétitifs qui se rejouent dans chaque relation significative. Il fournit des grilles de lecture concrètes pour distinguer ce fonctionnement des troubles avec lesquels il est fréquemment confondu, et met à disposition du lecteur des outils de régulation émotionnelle et cognitive directement applicables au quotidien. Sans promesse thérapeutique excessive ni simplification abusive, cet ouvrage s'adresse à toute personne qui reconnaît dans son anxiété relationnelle un schéma récurrent et souhaite en comprendre la logique interne pour cesser de le subir.