Comment surmonter le Syndrome de la dépersonnalisation

Présentation

Êtes-vous parfois traversé par l'étrange sensation de vous observer de l'extérieur, comme détaché de votre propre corps? Le syndrome de dépersonnalisation touche jusqu'à 2% de la population mais reste méconnu et souvent mal diagnostiqué. Ce manuel complet explore les mécanismes psychiques de ce trouble dissociatif complexe, depuis ses racines traumatiques jusqu'à ses manifestations quotidiennes. Vous découvrirez comment identifier avec précision les symptômes spécifiques, les différencier d'autres troubles psychiques, et mettre en œuvre des techniques concrètes pour retrouver une perception unifiée de vous-même. Les exercices détaillés de réintégration corporelle, de restructuration cognitive et d'enracinement constituent des outils immédiatement applicables pour réduire les pensées dissociatives, gérer l'anxiété associée et construire des routines thérapeutiques efficaces. Une approche complète et accessible qui offre un chemin vers la reconnexion avec soi-même.