Comment surmonter l'anxiété de performance

Présentation

Vous sentez-vous paralysé par la peur de l’échec ou le regard des autres ? Ce livre propose une approche pratique et structurée pour comprendre et surmonter un trouble souvent mal compris : l’anxiété de performance. Il offre des outils concrets pour identifier les causes profondes, analyser les schémas de pensée nuisibles et adopter des stratégies efficaces. À travers des exercices ciblés et des explications claires, vous apprendrez à développer un état d’esprit plus adaptatif et une résilience durable face aux situations de pression. Ce guide est conçu pour vous accompagner dans une transformation graduelle, en mettant l’accent sur des solutions accessibles et applicables au quotidien. Que vous soyez confronté à des défis dans votre carrière, vos relations ou vos projets personnels, il fournit une méthode claire pour retrouver confiance et sérénité. Cet ouvrage ne se limite pas à une simple analyse du problème, mais propose un véritable plan d’action pour réguler vos réactions et éviter les pièges de l’autosabotage. En suivant les étapes présentées, vous serez en mesure de réduire votre anxiété et de renforcer durablement votre confiance en vous.